БАТЫРЬ ИГОРЬ НИКОЛАЕВИЧ

МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ СКОРОСТНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ШКОЛЬНИКОВ В БЕГЕ

13.00,04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

 

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Волгоград- 1999

Работа выполнена на кафедре легкой атлетики Волгоградской государст­венной академии физической культуры

Научные руководители: доктор педагогических наук, профессор Кудинов А. А.; кандидат философских наук, доцент Москввчев Ю.Н.

 

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Волгоградской госу­дарственной академии физической культуры.

 

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Школьная спортивная практика свиде­тельствует о низком уровне подготовленности большинства учащихся в беге на короткие дистанции. Педагоги ставят во главу угла совершенствование физиче­ских кондиций занимающихся и, как правило, не обращают внимания на осо­бенности техники локомоторных движений, редко корректируют длину и час­тоту шагов, выполняемых детьми при беге с максимальной скоростью.

По мнению В.М. Дьячкова (1972), Ю.В. Верхошанского (1988), эффек­тивность учебно-тренировочного процесса во многом зависит от уровней физи­ческой и технической подготовленности занимающихся, оптимального их соче­тания и рациональной взаимосвязи, Рост спортивных результатов возможен только при условии, что техника выполнения упражнения будет опираться на соответствующий уровень развития физических качеств. В то же время, созда­ние рациональной основы спортивной техники позволяет наиболее полно ис­пользовать физические возможности и реализовать двигательный потенциал в соревновательном упражнении (Л.П.Матвеев, 1991; В.П.Филин, 1993; Л.С. Хо-менков, Б.Н.Щустин, 1995;В.Г.Никитушкин, 1996).

К сожалению, при традиционном планировании учебного материала спе­циалисты испытывают •затруднения при определении направленности подго­товки: часто акценты в формировании физической или технической подготов­ленности делаются интуитивно и не всегда правильно, а развитие физических качеств в основном осуществляется в отрыве от формирования технического мастерства. Это приводит к излишней трате сил, появлению трудноисправи­мых ошибок, снижению эффективности учебного процесса.

Разработанные ранее методики обучения школьников технике легкоатле­тических упражнений практически не меняются, хотя современная жизнь суще­ственно корректирует представления о рациональном построении учебного процесса, да и наука накопила большое количество фактов, опираясь на кото-

рые можно принципиально усовершенствовать соответствующий компонент методики физического воспитания учащихся общеобразовательной школы.

Если говорить о спринтерском беге, то можно уверенно констатировать, что в научном плане пока еще не решен вопрос о путях и конкретных способах сопряжения физической и технической подготовки при индивидуально-ориентированном построении учебного процесса в условиях дефицита времени, отводимого на уроки физкультуры школьной программой. Существующие ре­комендации в основном ограничиваются декларацией необходимости взаимо­связанного решения задач физического и технического совершенствования, и по этой причине вряд ли могут являться эффективным руководством к дейст­вию.

Объект исследования: процесс физического воспитания учащихся об­щеобразовательной школы с использованием на уроках физкультуры бега на короткие дистанции.

Предмет исследования: пути, средства и методы повышения скоростных возможностей школьников в спринтерском беге на уроках физкультуры.

Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать в усло­виях школьного физвоспитания методику повышения скоростных возможно­стей учащихся на основе сопряженного развития физических качеств и совер­шенствования технических характеристик спринтерского бега.

Гипотеза исследования. Эффективность направленных на развитие ско­ростных возможностей в беге физкультурных занятий со школьниками возрас­тет, если разработать и экспериментально обосновать индивидуально адапти­руемую методику сопряженного совершенствования физических качеств и дви­гательного навыка, в которой будут учтены: - иерархия обуславливающих ре­зультативность в том или ином возрасте факторов, - объективная значимость показателей физической подготовленности учащихся и кинематических харак­теристик техники бега, - возрастная и индивидуально-типологическая изменчи­вость их взаимосвязи.

Задачи исследования:

1. Выделить первоочередные факторы, обуславливающие результатив­ность школьников разного возраста в беге на короткие дистанции.

2. Выявить значимые показатели и характеристики для оценки физиче­ской и технической подготовленности учащихся.

3. Изучить возрастную изменчивость взаимосвязи данных компонентов.

4. Разработать и экспериментально обосновать методику повышения ско­ростных возможностей школьников в беге, предусматривающую учет индиви­дуальных особенностей физической и технической подготовленности зани­мающихся.

Методологическая база исследования: деятельностный подход (А.Н.Леонтьев), теория развивающего обучения (В.В.Давыдов), учение об уровневом построении движений и этапности формирования двигательного на­выка (Н.А.Бернштейн), концепция личностно-ориентированного образования (В .В. Сериков), современные теории управления подготовкой юных спортсме­нов (В.П.ФИЛИН, М.Я.Набатникова, В.Г.Никитушкин) и физического воспита­ния школьников (В .И.Лях, А.А. Кудинов).

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечена исходной методологической базой, соблюдением логики научного исследова­ния, адекватными задачам методами исследования, достаточным объемом и ре­презентативностью выборок испытуемых, корректной статистической обработ­кой экспериментальных данных с использованием сертифицированных компь­ютерных программ.

Организация исследования. Исследования проводились в период 1995-1999 гг. в четыре этапа.

На первом этапе (1995 г.) определялось общее направление научной ра­боты, изучалась специальная научная литература, опыт учителей и тренеров, подбирались адекватные задачам методы исследования, формулировалась ра-

бочая гипотеза, накапливались первичные материалы для последующего анали­за и обобщения.

На втором этапе (1996-1997 гг.) осуществлялась стандартизация тестов физической подготовленности и подлежащих дальнейшему изучению парамет­ров техники скоростного бега, изучалась значимость физических кондиций и технической подготовленности учащихся в совокупном влиянии на результа­тивность в спринте, исследовалась возрастная динамика кинематических харак­теристик бега, выявлялась взаимосвязь между уровнем физической подготов­ленности занимающихся и техническими особенностями их бега на короткие дистанции, определялась зависимость спортивного результата от показателей физического развития.

Да третьем этапе (1997-1998 гг.) разрабатывалась и экспериментально проверялась индивидуально-ориентированная методика скоростной подготовки учащихся среднего школьного возраста в беге на короткие дистанции на учеб­ных занятиях по предмету «физическая культура».

Четвертый этап (июль 1998 г.- май 1999 г.) был посвящен уточнению методических положений, анализу и обобщению экспериментальных данных, оформлению текста диссертации.

Научная новизна проведенного исследования заключается в разработке методических основ повышения скоростных возможностей школьников в спринтерском беге, включающих объективную оценку исходных уровней раз­вития двигательного навыка и физических качеств, а также формирование и по­следующую реализацию системы педагогических воздействий, интегрально ак­тивизирующих и совершенствующих смысловую, двигательную и координаци­онную структуры двигательного акта. Впервые предложен способ определения оптимального соотношения длины и частоты шагов на максимальной скорости бега, разработана технология выявления эффективности технического мастер­ства на основе оценки степени реализации двигательного потенциала, уточнены должные показатели физической и технической подготовленности школьников

в беге на короткие дистанции, разработаны методические подходы к управле­нию подготовкой учащихся в этом виде легкой атлетики.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в конкре­тизации общетеоретических представлений об оптимальном соотношении по­казателей физической и технической подготовленности учащихся различного возраста применительно к бегу на короткие дистанции. Разработанные теорети­ческие основы повышения скоростных возможностей школьников в условиях ограниченного количества учебных занятий, а также алгоритмы возрастной дифференциации и индивидуализации учебного процесса дополняют теорию и методику физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры.

Практическая значимость. Разработанная в диссертации методика по­вышения скоростных возможностей школьников в спринтерском беге позволя­ет в условиях дефицита времени, отводимого в учебных программах на уроки физической культуры, достигать высоких результатов, легко адаптируема к учебному процессу. Результаты исследования могут быть использованы при подготовке студентов вузов физической культуры и факультетов физвоспита-ния педвузов, в ходе повышения квалификации и переподготовки учителей фи­зической культуры.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Качество двигательной подготовки школьников значительно повыша­ется за счет использования предложенного в диссертации механизма реализа­ции принципа дифференцированного подхода и индивидуализации применяе­мых педагогических воздействий.

2. Разработанные алгоритмы индивидуализации технической подготовки учащихся общеобразовательных школ в спринтерском беге позволяют учесть возрастные закономерности формирования двигательного навыка в этом уп­ражнении, взаимное влияние возрастающих уровней физической и технической

подготовленности, а также присущие отдельным занимающимся устойчивые соотношения в основных кинематических характеристиках движений.

3. Применение целевых программ подготовки школьников к бегу на ско­рость, построенных на основе включения в учебный процесс комплексов уп­ражнений сопряженного воздействия, значительно снижает затраты времени на формирование необходимых физических кондиций, эффективно поднимает уровень скоростной подготовленности учащихся за счет повышения степени утилизации основных физических качеств в навыке технических действий.

Апробация исследования. Основные положения диссертации представ­лены на научных конференциях преподавателей и сотрудников Волгоградской государственной академии физической культуры в 1995-1998 гг., на Всероссий­ской конференции «Актуальные проблемы оздоровительной физической куль­туры и подготовки спортивного резерва» в 1998 г. По материалам диссертации опубликованы 4 работы, которые отражают основное ее содержание.

J!>pyicrypa и объем работы. Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Она изложена на 141 страницах машинописного текста, иллюст­рирована 6 рисунками и 21 таблицами. Список литературы включает 203 ис­точника на русском и иностранных языках.

П. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обоснована актуальность, определены объект и предмет ис­следования, поставлена цель работы, сформулирована гипотеза, показана науч­ная новизна, теоретическая и практическая значимость, изложены положения, выносимые на защиту.

В первой главе дается обзор литературы, посвященной вопросу совершен­ствования системы подготовки человека к бегу на скорость, выделяются клю-

чевые аспекты формирования эффективной системы движений, анализируются кинематические и динамические характеристики техники бега.

Анализ литературных источников показал необходимость дальнейших исследований и разработки научной проблемы повышения скоростных воз­можностей учащихся на уроках физической культуры.

Во второп_як1ве сформулированы задачи диссертационной работы, опи­саны методы исследования, раскрыто содержание основных этапов организа­ции исследования.

глава посвящена разработке технологии повышения скоростных

возможностей школьников на основе учета особенностей показателей физиче­ской и технической подготовленности.

Нами выделены количественные характеристики наиболее эффективных упражнений по так называемому коэффициенту трудоемкости (табл. 1). Цена во времени соответствует изменению показателей в беге на 64) м - на 1.0 с, на 100м -1.7 с, на 300 м- 5.0 с.

В возрасте 8-9 лет результативность в беге на 60 м зависит от комплекс­ной подготовленности школьников, но доминирующими факторами остаются уровни развития быстроты (Тр = 1.07), ловкости (Тр =1.15), скоростно-силовых (Тр = 1.19) и силовых (Тр = 1.36) качеств.

В беге на 300 м акценты влияния уровня развития физических качеств смещены к повышению скоростно-силовых показателей (Тр = 1.05), выносли­вости (Тр - 1 .47) и несколько меньше - ловкости (Тр = 1 .94).

В 10-1 1 лет результаты в беге на 60 м продолжают зависеть от комплекс­ного развития физических качеств: особенно ловкости (Тр = 1.05), быстроты (Тр = 1.11) и скоростно-силовых показателей (Тр - 1.35).

В беге на 100 м наиболее значима скоростно-силовая подготовленность (Тр = 1.52), быстрота (Тр = =1.78) и ловкость (Тр = 1.79), а на 300 м - скорост­но-силовая подготовленность (Тр = 1.36) и выносливость (Тр = 1.97),

Таблица 1

Эффективность тренировочных средств в спринтерском беге (коэффициенты трудоемкости, лет)

Примечание: выделены наиболее эффективные упражнения

У мальчиков в возрасте 12-13 лет при решении задачи повышения резуль­тативности в беге на 60 м следует акцентировать внимание на развитие скоро-стно-силовых качеств (Тр = 0.87) и быстроты (Тр = 1.14). Расчеты показывают, что скоростно-силовая подготовка эффективнее беговой, однако это не означа­ет целесообразности исключения последней из арсенала тренировочных средств. В беге на 100 м ведущими компонентами подготовки остаются быст­рота (Тр =1.16) и скоростно-силобые качества (Тр = 1.67). Выносливость (Тр = 1.15) и скоростно-силовая подготовленность (Тр = 1.17) оказывают наиболь­шее влияние на результативность школьников в беге на 300 м.

В 14-15 лет результаты в беге на 60 м зависят в основном от уровня раз­вития скоростно-силовых качеств (Тр = 0.95) и быстроты (Тр = 1.37). Скорост-но-силовые качества (Тр = 1.84) и быстрота (Тр = 2,11), главным образом, оп­ределяют спортивный результат в беге на 100 м. Развитие выносливости (Тр = 1.15) и скоростно-силовых качеств (Тр =2.03) является наиболее важным на­правлением подготовки мальчиков этого возраста в беге на 300 м.

У старшеклассников в беге на 60 м основное внимание следует уделять развитию быстроты (Тр = 3.12) и скоростно-силовых качеств (Тр = 3.41), в беге на 100 и 300 м - выносливости (соответственно Тр = 3.17 и Тр = 1.74) и ско­ростно-силовых качеств (Тр = 4.32 и Тр = 3.74).

С возрастом заметно возрастают коэффициенты трудоемкости упражне­ний, характеризующих уровень развития физических качеств. Это указывает на увеличение трудности достижения более высоких спортивных результатов юношами за счет средств физической подготовки. Учитывая данную законо­мерность, необходимо с возрастом большее внимание уделять технической и специальной физической подготовке.

Нами разработан классификатор уровней значимости отдельных физиче­ских качеств в обеспечении высокой результативности бега на короткие дис­танции у школьников разного возраста, который позволяет, с одной стороны, выделить ведущие качества на каждом этапе подготовки, а с другой, - просле-

J

12

дить возрастные закономерности изменения типичной структуры подготовлен­ности школьников в спринтерском беге.

Максимальная скорость бега с возрастом повышается, Наибольший при­рост наблюдается в старшем школьном возрасте (Т = 14.1 %). Выявленная за­кономерность изменения результатов только в определенной мере совпадает с динамикой показателей юных спринтеров. Хронометраж учебных занятий под­тверждает данную точку зрения: удельный вес тренировочного бега со скоро­стью 91-100% у юных спринтеров значительно превышает аналогичные показа­тели учащихся иа уроках физической культуры, В основном школьники бего­вые упражнения выполняют с заниженной скоростью.

За период обучения в школе темп бега изменяется несущественно, а вот длина шагов с возрастом неуклонно увеличивается. Наиболее высокие темпы прироста длины шагов прослеживаются в 10-11 (Т = 11.9 %) и 16-17 лет (Т = 12.4%). Результаты наших исследований доказывают, что в анализируемом воз­растном периоде повышение скорости бега происходит, главным образом, за счет увеличения длины шагов (метод цепных подстановок). Прирост макси­мальной скорости бега в 16-17 лет (сравнение с возрастом 14-15 лет) составил в среднем 1.04 м/с. Увеличение длины шагов (0.22 м) обеспечило прирост скоро­сти на 0.91 м/с, а изменение частоты шагов (0.07 ш./с) - на 0.13 м/с.

Годовые приросты показателей скорости бега и длины шагов изменяются сопряженно (г = 0,894), а возрастные изменения частоты шагов и скорости бега (г = 0.176), длины и частоты шагов (г = 0.216) происходят независимо. Следова­тельно, изменение длины шагов обуславливает в большей мере прирост скоро­сти бега. Резерв повышения скорости бега - в повышении темпа движений (особенно в 10-15 лет).

Возрастные особенности изменения длительности опорного и полетного периодов в беге с максимальной скоростью имеют свою специфику. С возрас­том постоянно уменьшается продолжительность фазы опоры. Наибольшее из­менение данной характеристики наблюдается в 10-11 (Т= 8.3 %) и 16-17 лет

(Т = 6.4 %). Интенсивное увеличение продолжительности полетной фазы отме­чается в возрасте 10-11 лет (Т = 11.3%), В дальнейшем заметно снижается из­менчивость данной характеристики. В анализируемом возрастном периоде по­казатели скорости бега взаимосвязаны с продолжительностью опорного перио­да (г = - 0.85 -н- 0.69) и временем полетной фазы (г = 0.48 -г 0.70).

По мере увеличения возраста занимающихся и повышения скорости бега относительный показатель продвижения ОЦМТ в фазе опоры снижается (с 62.2% до 53.2 %). Соответственно увеличивается относительный показатель пу­ти ОЦМТ в полетной фазе (с 37.8% до 46.8 %).

Величина вертикальной скорости ОЦМТ с возрастом неуклонно повыша­ется: у 8-9-летних детей она составляет 0.44 м/с, а у 16-17-летних - 0.54 м/с. Наибольший прирост вертикальной скорости ОЦМТ в беговом шаге наблюда­ется в возрасте 10-11 лет (Т =16.7%).

С возрастом средняя величина ускорения ОЦМТ при отталкивании уве­личивается (с 0.24 м/с до 0.34 м/с). Относительный показатель вертикальных колебаний тела (на I м дистанции) снижается: у 8-9-летних детей он составляет 0.034 м, а у 16-17-летних учащихся - 0.026 м. Относительный показатель верти­кальных колебаний ОЦМТ (за 1 с), наоборот, с возрастом повышается (с 0.178м до 0.205 м).

По мере увеличения скорости бега снижается угол вылета ОЦМТ (30.8%, р<0.01). Вертикальные колебания ОЦМТ в беге с максимальной скоростью с возрастом несколько повышаются (14.0%, р<0.05). С одной стороны, это обу­словлено увеличением ростовых показателей школьников, с другой, - техниче­скими погрешностями в беге. По нашим данным, вертикальные колебания ОЦМТ в опорной фазе составляют 69-76% от величины общего колебания ОЦМТ в беговом шаге.

Наши экспериментальные данные показывают, что за период обучения в школе существенно изменяется структура бегового шага: снижается продолжи­тельность опорного периода (15.9%, р<0.01) и увеличивается время полетной

14

фазы (23.3 %, р<0.05), удлиняется шаг (48.0% , р<0.01) и изменяется соотноше­ние продолжительности опоры и полета (16.9%, р<0.05). Темп бега изменяется несущественно (1.2% , р>0.05). Бег старшеклассников отличается более высо­кой скоростью и большими вертикальными колебаниями, а бег младших школьников более «стелящийся».

В многолетних занятиях спринтерским бегом развитие физических ка­честв и формирование технического мастерства представляют собой два нераз­рывно связанных между собой процесса. На разных этапах подготовки прояв­ляется специфичность взаимосвязи соответствующих показателей.

В возрастном диапазоне 8-17 лет обнаружена достоверная корреляцион­ная взаимосвязь между длиной шагов и показателями скоростно-силовои под­готовленности (г = 0.75 ч- 0.84). С возрастом данная взаимосвязь значительно усиливается, причем только выявление частных коэффициентов корреляции да-гг возможность ее установить. Разные же показатели скорости бега не позво-гякхг обнаружить вообще какую-либо закономерность. Повышение уровня раз-1ития скоростно-силовых качеств способствует увеличению частоты шагов (г = 1.47 -г 0.56) и уменьшению продолжительности опорного периода (г = -0.65 4-0.82), благоприятствует увеличению времени полетной фазы (г = 0.64 * 0.85). (альность прыжка с места не оказывает влияния на величину угла вылета.

Результаты челночного бега 3 х!0 м коррелируют с длиной (г = -0.55 *• ).67) и частотой (г = -0.64 * -0.72) шагов, а также продолжительностью спор­ого периода (г = 0.64 * 0.78), не оказывая при этом существенного влияния на эемя полетной фазы (г = -0.17 -=- -0.35). Угол вылета ОЦМТ взаимосвязан с ре-шьтатами в челночном беге (т = 0.46 + 0.60). Показатели быстроты коррели-лот с длиной шагов (г = -0.47 -*- -0.67), темпом бега (г = -0.74 * -0.85), продол-ительностью опорного периода (г = 0.60 * 0.75). Время полетной фазы бегово-i шага не взаимосвязано со временем пробегания отрезка 30 м. Угол вылета ЦМТ во многом зависит от скорости бега (г = -0.58 -г -0.72).

Силовые показатели (по данным кистевой динамометрии) умеренно взаимосвязаны с длиной (г = 0.44 * 0,58) и частотой (г = 0.36 * 0.53) шагов, про­должительностью опорного (г = -0.32 •*• -0.56) и полетного (г = 0.39 * 0.51) пе­риодов, углом вылета ОЦМТ (г = -0.42 -г -0.51).

Таким образом, развитие силовых и скоростно-силовых качеств в сочета­нии с выработкой умения использовать достигнутый уровень в конкретных двигательных действиях представляет собой единую функционально-связанную задачу в подготовке школьников на занятиях по предмету «физиче­ская культура».

В процессе подготовки происходит последовательное и сопряженное взаимодействие между сформированностью двигательных навыков и уровнем физической подготовленности учащихся, при котором предусматривается соот­ветствие применяемого варианта спортивной техники достигнутому уровню физической подготовленности.

Анализ школьной спортивной практики свидетельствует, что антропо­метрические показатели занимающихся оказывают влияние на спортивную ре­зультативность в спринтерском беге. В различные возрастные периоды значи­мость росто-весовых показателей в беге на короткие дистанции заметно изме­няется: наиболее существенно в 14-17 лет. Мы убеждены, что необходима ин­дивидуальная оценка подготовленности школьников в беге на короткие дис­танции. Сравнивая фактические и расчетные результаты., можно более объек­тивно оценить достигнутый уровень скоростной подготовленности учащихся (табл.2). Подставляя индивидуальные показатели длины и массы тела в разра­ботанные уравнения множественной регрессии, получаем возможность опреде­лить спортивный результат на оценку «удовлетворительно». Этот показатель принят как базовый. Для определения результатов на оценки «хорошо» и «от­лично» необходимо расчетный показатель (оценка «удовлетворительно») ум­ножить на соответствующие коэффициенты.

Таблица 2

Индивидуальная оценка подготовленности школьников в беге

на короткие дистанции

Возраст, лет

 

Длина дистанции, м

 

30

 

60

 

100

 

Коэффициенты уравнений множественной регрессии на оценку Удовлетворительно"

 

а

 

в

 

с

 

а

 

в

 

с

 

а

 

в

 

с

 

8-9 10-11 12-13 14-15 16-17

 

-3.86

 

0.01

 

1.74

 

-4.87

-2.25 -2.69

 

0.06

0.01 0.01

 

16.21

13.63 14.34

 

-5.44

 

-0.03

 

22.6 0

 

8-9 10-11 12-13 14-15 16-17

 

Оценки

 

«5" ]  "4"  | "3"  | "5" | "4" |  "3"

 

"5"

 

"4"

 

«3"

 

Коэффициенты подготовленности

 

0.88

 

0.94

 

1.0

 

0.90 0.88 0.85

 

0.95 0.94 0.93

 

1.0

1.0 1.0

 

0.94

 

0.97

 

1.0

 

Условные обозначения. Уравнения регрессии имеют вид у = aXi + вХз + с, где у - спортивный результат, Xi - длина тела, м, Хз - масса тела, кг

Результаты нашего исследования убедительно доказывают влияние целе­направленных педагогических установок на параметры шага при беге с макси­мальной скоростью. Установка на более высокое поднимание бедра маховой ноги существенно не влияет на скорость бега (1.7%, р>0 05), зато при этом уд­линяется шаг (4.9%, р<0.05) и снижается темп бега (6.4%, р<0.05) Особенно заметно увеличивается продолжительность полетной фазы (12.1%, р<0.05). Та­кое изменение параметров бегового шага увеличивает показатель вертикальной жорости ОЦМТ (13.4%, р<0.05) и, соответственно, величину вертикальных его «олебаннй (24.4%, р<0.01).

Акцентирование мощности отталкивания также незначительно снижа-гг скорость бега (3.9%, р>0.05). При этом заметно изменяется с/И*уктура беге-

17

вогошага. удлиняется шаг (3.8%, р<0.05), снижается темп бега (7.7%, р<0.05), увеличивается продолжительность полетной фазы (12.1%, р<0.05), растет вер­тикальная скорость ОЦМТ (13.5%, р<0.05), повышаются показатели вертикаль­ных его колебаний (20.4%, р<0.01). Бег становится «прыгающим» и, соответст­венно, менее эффективным.

Акцентирование длины шагов изменяет параметры бегового шага, но не столь существенно как две предыдущие установки.

По нашим данным, акцентирование частоты шагов несколько повыша­ет скорость бега (1.0%, р>0.05). Это происходит за счет повышения темпа (1.7%, р>0.05) и незначительного уменьшения длины шагов (0.5%, р>0.05). Впрочем, все эти изменения нельзя считать достоверными.

Установка на быстрое отталкивание несколько повышает темп бега (1.2%, р>0.05) и снижает величину вертикальных колебаний (6.5%, р<0.05). Данная педагогическая установка обеспечивает «стелящийся» бег.

Учащенная работа рук не столь значительно, как этого бы хотелось, по­вышает темп бега (1.7%, р>0.05), но заметно снижает длину шагов (4.5%, р<0.05). Отмечается наименьшая величина вертикальных колебаний ОЦМТ (в среднем 4.5см) н самая короткая полетная фаза (в среднем 0.099с). Однако ре­гистрируемая скорость бега имеет меньшее значение, чём в обычном спринтер­ском беге (2.8%, р>0.05).

«Размашистая» работа рук существенно удлиняет беговой шаг (4.3%, р<0.05) и заметно снижает темп бега (5.8% , р<0.05), увеличивает продолжи­тельность полетной фазы (15.0%, р<0.05). При реализации данной установки отмечается наибольшая вертикальная скорость ОЦМТ (в среднем 0.6 м/с) и наибольший угол вылета ОЦМТ (4°36').

«Свободный ход» заметно снижает скорость бега (7.0 %, р<0.05). Паде­ние скорости происходит в основном за счет снижения темпа движений (5.8%, р<0.05) и увеличения продолжительности опорной фазы (6.8%, рО.05).

18

При установке; ^Показать максимальный результат», - параметры бе­гового шага существенно не отличаются от «обычного» спринтерского бега.

Результаты исследований убедительно доказывают возможность осуще­ствления срочных целенаправленных педагогических воздействий на парамет­ры бегового шага. Это позволяет корректировать в нужную сторону кинемати­ческие характеристики спринтерского бега.

Нами на контингенте занимающихся в возрасте 12-13 лет эксперимен­тально обоснована дифференцированная методика подготовки школьников в беге на короткие дистанции {четвертая глава диссертации).

За период исследования в экспериментальной группе существенно улучшились показатели кистевой динамометрии (26.3%, р<0.05), прыжка в длину с места (9.0%, р<0.05), метания набивного мяча (8.9%, р<0.05), челноч­ного бега 3x10 ы (8.5%, рО.05), прыжков со скакалкой (8.5%» р<0.05). В кон­трольной группе динамика показателей менее выражена (рис. 1).

Различия между начальными и конечными данными в эксперименталь­ной группе были достоверными при 5-процентном уровне значимости в девя­ти случаях из 12, в контрольной - в восьми.

За период проведения эксперимента в обеих группах произошли изме­нения в технических характеристиках спринтерского бега. В эксперименталь­ной группе повысился средний показатель скорости бега (9.2%, р<0.05). Такое изменение скоростных возможностей школьников произошло за счет удлине­ния бегового шага (7.4%, р<0.05) и повышения темпа бега (1.5%, р>0.05). Су­щественно уменьшилась продолжительность опорной фазы (5.2%, р<0.05), и наметилась тенденция к увеличению полетной фазы (3.9%, р>0.05). Данные изменения позволили улучшить показатель беговой активности (с 0.74 до 0.80 усл.ед.), а также уменьшить долю пути ОЦМТ в фазе опоры в общей длине шага (с 57.5 до 55.5%).

Рис. 1 Динамика средтгрупповых показателей физического развития и физической подготовленности школьников за время проведения эксперимента, %

Условные обэнячення: 1 - бег 30м со старта, 2 - прыжок в длину с места; 3 - метание набивного мяча; наклон туловища вперед, 5 - челночный бег 3x10 м, 6 - 6-нвиутный бег; 7 -поднимание туловища; S - прыжки со скакалкой; 9 * кистевая динамометрия; 10 - длина тела; 11 - масса тела, 12 - ОГК, 13 - ЖЕЛ

За период исследования уменьшился угол вылета ОЦМТ (6.7%, р>0.05) и увеличился показатель ускорения в фазе отталкивания (9.5%, р>0.05). Отно­сительный показатель вертикальных колебаний ОЦМТ на 1 метр пути снизил­ся (в среднем с 3.31 до 3.08 см), а за 1 секунду бега, наоборот, увеличился (в среднем с 20.12 до 20.46 см).

Таким образом, целенаправленные педагогические воздействия по фор­мированию эффективной техники бега позволили качественно улучшить ос­новные его кинематические характеристики. Это обеспечило более высокий прирост скорости бега у детей экспериментальной группы (9,2 %, р < 0.05).

После проведения исследования количество достоверных взаимосвязей в контрольной группе практически осталось на прежнем, а в экспериментальной

20

уменьшилось с 13 до 9. При этом в контрольной группе сохранилась наблю­давшаяся ранее специфичность взаимосвязей, а в экспериментальной заметно изменился их характер. Акцентирование средств скоростно-силовой направ­ленности позволило усилить взаимосвязь между соответствующими показате­лями и снизить взаимовлияние результатов в других контрольных упражнениях у учащихся экспериментальной группы. По нашему мнению, это положитель­ный фактор, так как адресная направленность подготовки обеспечивает более высокую эффективность учебного процесса.

В экспериментальной группе произошло поэтапное и сопряженное из­менение взаимовлияния между уровнем сформированиости двигательных на­выков и показателями физической подготовленности. Наиболее важно сочета­ние технической и скоростно-силовой подготовленности, которое непосредст­венно способствует совершенствованию избранного варианта техники.

При выборе оптимальных соотношений в использовании средств физи­ческой и технической подготовки школьников наибольшее внимание должно уделяться совершенствованию технического мастерства. Это позволит значи­тельно успешнее овладеть основными двигательными действиями.

Рост спортивных достижений следует рассматривать как интегральное отражение роста скоростно-силовой и технической подготовленности зани­мающихся.

ВЫВОДЫ

1. Основными факторами, обуславливающими достижения школьников в беге на короткие дистанции, является физическая и техническая подготовлен­ность, от оптимального сочетания и взаимосвязи которых во многом зависит эффективность учебного процесса. Быстрота и скоростно-силовые качества -*едущие компоненты физической подготовленности применительно к бегу на сороткие дистанции. Влияние других физических качеств изменяется с возрас­ти: в 8-11 лет высока значимость ловкости, в 16-17 лет - скоростной выносли-

21

вости. С 12-13 лет целесообразно повышать уровень скоростной выносливости для оптимального перехода в старшем школьном возрасте на более длинные спринтерские дистанции (100 и 300 м).

2. Установлена взаимосвязь между параметрами техники бега и уровнями развития физических качеств. Скоростно-силовая подготовка способствует увеличению частоты шагов (г = 0.47 * 0,56) и уменьшению продолжительности опорного периода (г = -0.65 ч- -0.82), благоприятствует увеличению времени по­летной фазы (г = 0.64 4- 0.85). Показатели быстроты взаимосвязаны с длиной шагов (г = -0.47 -т- -0.67), темпом бега (г - -0.74 +-0.85) и продолжительностью опорного периода (г = 0,60 + 0.75). Рост спортивных результатов в беге ва ко­роткие дистанции следует рассматривать как интегральное отражение скорост-но-силовой и технической подготовленности занимающихся.

3. Учебные задания в беге на короткие дистанции для школьников разно­го возраста на практике мало дифференцируются. В то же время в беге на 60 м достаточная преемственность тренировочных средств выявлена лишь в возрас­тных диапазонах 8-11 (г = 0.534) и 12-15 лет (г= 0.666). Плавный переход акцен­тирования тренировочных средств возможен у старшеклассников в беге на 100 и 300 м. В возрасте 12-13 лет существенно меняются необходимые акценты в структуре физической подготовки школьников к бегу на короткие дистанции, чего, к сожалению, не учитывает действующая программа физического воспи­тания школьников.

4. Годовые приросты показателей скорости и длины шагов изменяются сопряженно (г = 0.894), а возрастные изменения частоты шагов и скорости бега (г = 0.176), длины и частоты шагов (г = 0.216) происходят независимо. Бег старшеклассников отличается более высокой скоростью и большими верти­кальными колебаниями ОЦМТ, а бег младших школьников более «стелящий­ся». С возрастом, несмотря на применяемые педагогические воздействия (дви­гательные установки), отчетливо прослеживается «разбалаяснровка» техники бега школьников.

22

5. Скорость бега и параметры бегового шага на различных участках дис­танции проявляют специфичность взаимосвязи, которая во многом зависит от возрастных особенностей занимающихся. У школьников младшего и среднего возраста нерациональное соотношение параметров бегового шага начинает проявляться на второй половине дистанции 100 м. У учащихся старшего школьного возраста данная закономерность обнаружена уже в стартовом разго­не и еще более усугубляется в дальнейшем при беге по дистанции Это проис­ходит по причине заметного отставания показателя темпа беговых шагов от их длины. По мере повышения скорости бега наблюдается возрастающее влияние частоты шагов, однако, традиционная рекомендация увеличить скорость пере­движения по мере приближения к финишу за счет увеличения частоты шагов будет не совсем точной. Во многом оптимальная установка зависит от индиви­дуального соотношения параметров бегового шага на максимальной скорости.

6. Антропометрические показатели школьников не оказывают сущест­венного влияния на уровень максимальной скорости бега. В беге на 30 и 60 м со старта наибольшее влияние росто-весовых показателей прослеживается в младшем школьном возрасте. В этой связи разработана методика индивидуаль­ной оценки подготовленности школьников в беге на короткие дистанции.

7. Педагогические воздействия по-разному оказывают влияние на пара­метры бегового шага. Наиболее эффективной следует признать установку на быстрое отталкивание, которая повышает темп бега (в среднем на 1.2 %), сни­жает величину вертикальных колебаний ОЦМТ (в среднем на 6.5 %), обеспе­чивает «стелящийся» бег. Вместе с тем, выбор двигательных установок целесо­образно делать только на основе учета индивидуальных особенностей структу­ры бегового шага.

8. Формирование беговых движений необходимо начинать с коррекции позы, являющейся основой перестройки элементов двигательного акта - бега на скорость. В дальнейшем целесообразно совершенствовать механизм переноса ноги. Опорными точками процесса подготовки школьников в беге на скорость

23

следует считать основные характеристики техники бега (длину и частоту ша­гов, продолжительность опорных и полетных фаз). Методика обучения бегу на скорость в данном случае предусматривает формирование смыслового содер­жания программы движений с последующим освоением исполнительной части двигательных действий.

9. Развитие специальных физических качеств в сочетании с целенаправ­ленным формированием двигательных навыков бега на скорость позволили существенно улучшить спортивный результат испытуемых в беге на 60 м (8.0 %, р<0.05), повысить уровень физической и технической подготовленно­сти., обеспечить необходимое качество учебного процесса и рост спортивных результатов в других видах легкой атлетики, освоение которых входит в школьную программу.

Ш. СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ:

1. Подготовка спортивного резерва в легкой атлетике // Научные и мето­дические проблемы физического воспитания, спорта и оздоровитель­ной физической культуры: Выпуск 3. - Волгоград, 1997 (ОД 5 п.л.).

2. Скорость бега и вариативность параметров бегового шага // Вопросы управления подготовкой легкоатлетов: Выпуск VI- Волгоград, 1998 (0,2 п.л.).

3. Определение оптимального соотношения параметров бегового шага школьников // Вопросы управления подготовкой легкоатлетов: Выпуск VI. - Волгоград, 1998 (0,2 п.л.).

4. Оптимизация подготовки школьников в эстафетном беге // Вопросы управления подготовкой легкоатлетов: Выпуск VI.- Волгоград, 1998 (0,25 п.л., в соавторстве, авторские 70 %).